Si vous voulez maigrir, mais vous n'aimez pas les régimes stricts, il est recommandé d'équilibrer votre alimentation. Cela permet aussi d'assurer une bonne santé. Les boissons amincissantes permettent de perdre quelques kilos, il suffit juste de les préparer correctement avec les dosages précis. Ces dernières permettent d'apporter d'autres avantages pour le corps et non pas seulement la perte du poids. Suivez-nous dans ce qui suit pour plus d'informations.
Comment manger sainement ?
Afin de maigrir en optant pour une alimentation équilibrée, il ne faut pas opter pour les régimes stricts. De nos jours, il est recommandé de suivre les instructions pour maigrir progressivement, car le poids que vous allez perdre de façon rapide, peut être aussitôt récupéré en arrêtant son régime.
Les carences en nutriments qui favorisent le bon fonctionnement de l'organisme sont l'une des raisons de cet échec. Pour perdre ses kilos en trop en mangeant sainement, il faut :
- Opter pour des aliments pauvres en calories et riches en nutriments ;
- Consommer les protéines de qualité ;
- Privilégier un mode de vie sain : sport et sommeil.
Une alimentation équilibrée doit contenir les fibres, les antioxydants, les minéraux et les vitamines. Parmi les aliments qui aident à maigrir :
- Les légumes frais comme les épinards, les carottes, le brocoli, etc. ;
- Les fruits frais comme les oranges, le pamplemousse, les framboises, les avocats, etc ;
- Les poissons : crevette, sardine, saumon, etc. ;
- Les œufs et les viandes ;
- Les céréales complètes comme le riz complet ;
- Les huiles végétales ;
- Les herbes et les épices.
Quelles sont les meilleures boissons pour maigrir ?
Bien que plusieurs boissons favorisent le risque de certains troubles de l'organisme, les boissons amincissantes préparées à la maison permettent d'améliorer plusieurs fonctionnalités corporelles et de perdre des kilos. Il est recommandé de prendre au moins trois à quatre tasses de ces boissons par jour pour profiter de leurs vertus :
- Drainantes ;
- Détoxifiantes ;
- Amincissantes.
Mais pour obtenir les meilleurs résultats, il faut bien équilibrer ses repas et pratiquer de l'activité physique.
L'eau
C'est la boisson drainante la plus conseillée pour maigrir. L'eau possède plusieurs avantages comme le rafraîchissement du corps, des apports amincissants et détoxifiants. Il est recommandé de boire de 1,5 à 2 litres chaque jour, surtout s'il fait chaud. Privilégiez l'eau minérale.
Boisson drainante à base d'artichaut
Ce légume brûle la graisse puissante. Il favorise la disparition des cellules et renforce la digestion ainsi qu'il permet le nettoyage de la vésicule et du foie. Il est largement recommandé pour les troubles et les problèmes gastriques.
Boisson drainante à base de fenouil
Cet aliment permet d'accélérer la sécrétion urinaire et facilite la digestion en luttant contre la constipation. Il est conseillé pour éviter la rétention d'eau. Il permet de lutter contre les troubles gastriques comme les brûlures gastriques et les ballonnements.
Boisson drainante au citron
C'est la boisson la plus recommandée pour maigrir. Elle rassemble les apports diurétiques et drainants de l'eau ainsi que les vertus nettoyantes, détoxifiantes et antiseptiques du citron. C'est un aliment coupe-faim qui permet de brûler efficacement les graisses.
