Le thé vert est une boisson très appréciée par de nombreuses personnes à travers le monde entier. D'abord venu d'Asie, de nombreuses autres cultures l'ont intégré à leur consommation quotidienne, comme c'est le cas de l'Hexagone où il est devenu la troisième boisson la plus consommée après l'eau et le café. Le thé a de nombreux bienfaits, et l'un des principaux connus est l'aide à la perte de poids.
Vous voulez en savoir plus sur les effets du thé vert sur la perte de poids ? Nous allons voir cela en détails dans cet article.
Quels sont les bienfaits du thé vert sur la santé ?
Le thé vert a de très nombreux bienfaits sur la santé, comme nous avons pu le dire précédemment, et cela pour de nombreuses raisons. En effet, la composition moléculaire du thé vert est très bénéfique pour le corps humain, d'abord parce qu'il dispose d'une grande concentration en théine, une molécule cousine de la caféine qui a pour effet de :
- Accélérer le métabolisme ;
- Augmenter la thermogenèse ;
- Des effets diurétiques importants ;
- Limiter l'appétit.
Quand on consomme du thé vert d'une manière régulière, il devient facile de remarquer que son appétit se voit diminuer, et cela est tout à fait normal car cette boisson dispose de substances qui agissent directement sur la sensation d'appétit et limitent ainsi le grignotage qui est chez beaucoup de personnes à l'origine de la prise de poids.
Les sensations de ballonnement et de jambes lourdes ne sont pas seulement dues à la graisse, mais également à la rétention d'eau, un phénomène d'autant plus important chez les personnes en surpoids. Les effets diurétiques de la théine permettent de limiter cette rétention d'eau et pousser le corps à consommer plus d'eau qu'à son habitude.
La thermogenèse normale chez un adulte en bonne santé est de 10 % environ, il s'agit du pourcentage de calories et de graisses qu'il consomme tous les jours pour maintenir un équilibre de vie normal. Néanmoins, cela ne suffit pas pour perdre du poids efficacement, le thé vert a alors pour effet d'augmenter ce pourcentage jusqu'à 20 à 25 % environ.
Le thé vert accélère grandement le métabolisme en poussant les graisses du corps à être consommées au lieu des glucides. Cela devient encore plus efficace quand on consomme moins de glucides au quotidien et que la seule réserve valable devient alors la graisse.
Comment consommer le thé vert pour maigrir ?
Afin de pouvoir remarquer les effets du thé vert sur sa perte de poids, il est important de l'intégrer convenablement à son alimentation quotidienne, car prendre quelques verres par semaine ne servirait sans aucun doute pas efficacement à limiter le stockage de graisses dans son corps.
Vous pouvez prendre deux verres par jour de thé vert, un le matin à jeun avec du citron pour remplacer votre café du réveil, et un autre avant d'aller vous coucher, mélangé à de la tisane si vous ne souhaitez pas subir ses effets stimulants.
D'autres aliments minceur existent et peuvent être couplés au thé vert pour une perte de poids efficace.
Vous en savez maintenant plus à propos du thé vert et de ses propriétés actives sur la perte de poids.
